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咖啡因的含量是由什么决定的?必发bifa88应该如何正确

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来源:未知     点击数:    收藏本页    2018-12-05 10:12

  爱去咖啡馆的你,会以什么样的心态去品尝咖啡呢?除了咖啡厅优雅舒适的环境之外,必发bifa88考虑的主要因素之一是咖啡因的摄入。许多人担心咖啡因对神经系统和睡眠问题的影响。那么必发bifa88如何在咖啡馆里选择合适的咖啡呢?什么时候喝咖啡?

  咖啡因的含量主要由咖啡豆和咖啡豆的种子决定。一杯咖啡中的咖啡因含量与提取过程密切相关。例如,罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量约为3.2%,远高于阿拉伯咖啡豆的1.5%。来自阿拉伯的其他咖啡品种也含有约1.2%至1.7%的咖啡因每咖啡豆。最近的研究表明咖啡烘焙对咖啡豆中咖啡因的影响很小。

  深受咖啡因困扰,你必须知道“无咖啡因咖啡”的信息,就像减肥的人会考虑脱脂牛奶一样。不含咖啡因的咖啡并非完全脱咖啡因。它含有很少的咖啡因。以每杯咖啡20克豆为例。每杯咖啡通常含有3mg咖啡因。但是它含有很少的咖啡因,几乎没有察觉到。在脱咖啡因的咖啡中,不仅咖啡因含量低,而且其他普通咖啡中所含的营养素也有显著下降,脱咖啡因的咖啡含量至少为15%。

  什么时候喝咖啡?

  午餐前喝咖啡是喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡可以促进食物在胃中的消化,减少胃的工作量,所以不会影响人体的正常功能来吸收食物中的铁。另外,人体的大部分代谢速率是6-8小时,在代谢加速的情况下,代谢速率将增加到4-6小时。因此,咖啡因不耐受的人在下午2点后应该尽量不要喝咖啡。

  对于那些不喜欢或不适合喝咖啡的人,医生不建议使用咖啡来预防疾病,并且人们不应该因为健康原因开始喝咖啡,因为有些人可能具有更高的副作用风险。另外,必发bifa88建议不要空腹喝咖啡。空腹喝咖啡会导致胃液分泌过多,并增加胃炎和胃溃疡的风险。此外,咖啡因代谢缓慢的人应谨慎饮酒。喝尽可能多的咖啡,不含糖或牛奶,苦但低热量。


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